Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями. Он рекомендует использовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и приседания, а также не полагаться на лекарственные препараты. Вместо этого следует заниматься альтернативной медициной, включая движение и дыхание. Врач также подчеркивает важность физических упражнений для здоровья и предупреждения болезней.